별복주의 육아&아빠 수업

👶 신생아에 대해 얼마나 알고 계신가요? 알고 보면 아기들은 작지만 경이로운 신체 구조와 특성을 가지고 있습니다. 부모라면 반드시 알아두어야 할 '신생아의 비밀'을 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 💧 아기들은 항상 목이 마른 상태입니다신생아의 체내 수분 비율은 75~80%에 달합니다. 성인보다 훨씬 높은 비율로 구성되어 있기 때문에 수분 소모도 빠릅니다. 또한, 수분을 저장하거나 조절하는 능력이 미숙하여 쉽게 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.특히 여름철에는 땀 배출이 많고, 울음이나 발열로도 수분이 급격히 손실됩니다. 신생아가 목마르다고 표현할 수 없기 때문에 수유 간격을 조절하여 수분을 공급해 주는 것이 중요합니다.모유 수유 시: 2~3시간 간격분유 수유 시: 3시간 간격 유지소변이 진한 노란색이..

📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 가끔은 이런 생각이 들어요.말을 하지 않아도 전해지는 마음이 정말 있을까?무언가를 설명하지 않아도, 그저 눈빛과 분위기로 알아주는 사람이 존재할까?시간이 지나면서 깨닫게 되었어요.그런 사람이 정말 있다는 걸요.말은 점점 어려워져요.요즘은 감정을 말로 설명하는 것도 버거운 일이 되었죠.누군가에게 ‘힘들다’고 꺼내는 것도 쉽지 않아요.그래서 오히려, 아무 말 없이도 곁에 있어주는 사람에게 더 큰 고마움을 느끼게 되는 것 같아요.오늘 이 밤은, 그렇게 조용히 옆자리를 채워준 누군가를 떠올리며 마음을 나누는 시간으로 함께 걸어가 보려 해요.🤍 스물세 번째 이야기: 아무 말 없이 곁에 있어줘서 고마워📬 청취자 사연“별복주님,저는 말을 잘 못하는 사람이에요.누군가의 ..

📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 오늘도 어느덧 밤이 깊어갑니다.창밖은 조용하고, 마음도 조금은 차분해지는 이 시간,당신의 하루는 어땠나요?우리는 매일 어딘가로 향하고 있어요.누구는 성취를 향해, 누구는 치유를 향해, 또 어떤 이는 사랑을 향해 가고 있죠.하지만 이상하게도요즘 따라 자꾸만 이런 생각이 듭니다.“왜 나는 아직 거기에 도착하지 못했을까?”오늘은 그런 우리 모두를 위한 이야기예요.조금 더디더라도, 여전히 걷고 있는 당신에게 드리는 조용하고 따뜻한 위로 한 장면입니다.🍃 스물두 번째 이야기: 아직은, 도착하지 않았을 뿐이야누구나 자신의 속도로 걷고 있어요.하지만 세상은 자꾸 재촉합니다.더 빨리, 더 많이, 더 멀리…그럴수록 우리는 자신을 의심하게 되죠."내가 뭔가 잘못 가고 있는 걸..

💑 출산은 여성이 감당해야 할 인생의 가장 위대한 전환점 중 하나입니다. 새로운 생명을 맞이한 기쁨과 함께, 몸과 마음은 전과는 전혀 다른 상태가 됩니다. 이 변화는 개인의 삶뿐 아니라 부부관계에도 적지 않은 영향을 주게 됩니다. 특히 '출산 후 성생활'이라는 주제는 민감하면서도 꼭 짚고 넘어가야 할 현실적인 문제입니다.이 글에서는 출산 후 성생활의 재개 시기, 신체적 변화, 심리적 장벽, 그리고 부부간의 배려와 대화를 통한 건강한 관계 회복까지 전반적인 내용을 구체적으로 설명드릴게요. 💛 1. 출산 후 성생활, 언제부터 가능할까?일반적으로 출산 후 4~6주가 지나면 의학적으로 성생활이 가능하다고 합니다. 이 시기는 오로(자궁 내 분비물)가 멈추고 자궁이 제자리를 잡는 시점으로 간주되며, 외과적 ..

📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 가끔은 말 한마디가 마음을 툭, 하고 건드릴 때가 있어요.그 말이 너무 가볍지도, 너무 무겁지도 않은 순간.딱 지금의 내 감정과 맞닿아 있는 말일 때, 그 말이 이상하게 오래 남습니다.오늘은 그런 말에 대해 이야기해보고 싶었어요.“괜찮아”라는 짧은 단어가 어떻게 사람을 살게 할 수 있는지 말이에요.요즘은 괜찮다는 말을 듣는 게 어쩌면 가장 큰 위로 아닐까요?바쁜 일상 속에서 누군가의 진심 어린 한마디는 그저 ‘말’ 이상이 되니까요.오늘 11시27분, 그 말을 주고받는 우리만의 시간이 되었으면 좋겠어요.🕊 스물한 번째 이야기: 괜찮다는 그 말이, 정말 괜찮게 해줬어오늘 이 시간, 당신은 어떤 말을 가장 듣고 싶으신가요?어쩌면, 그저 “괜찮아”라는 말 한마..

🍚 출산 후 산모의 몸은 회복을 위해 많은 에너지를 필요로 합니다. 이 시기에는 자궁 수축, 오로 배출, 상처 회복, 그리고 모유 수유까지 겹치기 때문에 산후 식단은 단순한 영양 보충이 아닌, 회복을 위한 치료식의 개념으로 접근해야 합니다.이 글에서는 산후 식단에서 중요한 영양소와 피해야 할 식재료, 그리고 실제로 산모들이 회복기에 자주 만들어 먹는 건강 레시피 3가지를 상세하게 소개합니다. 요리 초보인 산모도 쉽게 따라 할 수 있도록 각 과정별로 자세하게 설명했으니 천천히 읽어보시고 실천해 보세요. 😊 1. 산후 식단의 핵심 원칙출산 직후에는 위장 기능이 약화되고, 자궁과 내부 장기가 원래 위치로 돌아가기 때문에 소화가 쉽고 자극이 적은 음식이 중요합니다.✅ 기름기 없는 국물 위주의 따뜻한 식사✅..