[PM11:27_라디오]"토요일, 나를 위한 하루가 시작된다"
📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 오늘도 당신과 마주 앉아 하루를 이야기합니다.이번 주의 피로가 조금씩 내려앉고, 오롯이 나만을 위한 시간이 시작되는 밤입니다.🌞 서른세 번째 이야기 : 토요일, 나를 위한 하루가 시작된다토요일 아침은 알람 없이 깨어나는 기적 같은 시간입니다.빛이 천천히 방 안으로 스며들고,이불속에 몸을 말아 천천히 현실로 돌아오는 그 순간,비로소 나는 오늘이 '나를 위한 하루'임을 실감하게 됩니다.바쁘게 일하느라 미뤄두었던 나의 취미,마음속에서만 맴돌던 산책,먹고 싶었지만 만들 여유 없던 브런치.오늘은 그것들을 꺼내어 차곡차곡 채워 넣어도 괜찮은 날입니다.토요일이라는 말만으로도 우리는 조금 더 자유로워집니다.주중 내내 조심스럽게 묶어 두었던 감정을 오늘은 천천히 풀어..
[육아공부]생후 50일 미만 아기의 수면시간, 얼마나 자야 정상일까?
생후 50일 미만의 아기는 하루 대부분을 자며 지냅니다. 그런데 너무 오래 자거나, 자주 깨거나, 수유 시간이 불규칙하면 부모님 입장에서는 걱정이 되죠. 이 글에서는 50일 미만 아기의 평균 수면 시간, 수면 주기, 깨어 있는 시간의 특징, 건강한 수면 패턴 만들기까지 하나하나 알려드립니다. "우리 아기 잘 자고 있는 걸까?" 고민하는 부모님이라면 반드시 읽어보세요. 1. 생후 50일 미만 아기 수면시간 총정리구분평균 수면 시간수면 특징하루 총 수면16~18시간낮밤 구분 없이 수면 분산됨한 번에 자는 시간1.5~3시간수유와 기저귀 교체 때문에 자주 깸야간 수면 시간8~10시간 (중간에 수차례 깸)길게 자는 경우는 드묾🔸 생후 2개월이 될수록 밤에 자는 시간이 조금씩 길어지고, 수면 패턴이 안정되기..
[PM11:27_라디오]"금요일, 조금은 지친 당신을 위한 작고 다정한 응원"
📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 하루가 끝나고 조용히 혼자만의 시간을 보내는 이 순간,당신의 금요일 밤이 조금 더 따뜻하길 바라며 오늘의 이야기를 시작합니다.🌇 서른두 번째 이야기:금요일, 조금은 지친 당신을 위한 작고 다정한 응원금요일. 누군가는 기다리던 주말의 시작이라 반가워하지만,또 누군가는 너무 바쁘게 달려온 일주일의 끝에서 잠시 숨을 돌리는 시간일지도 몰라요.“이제 좀 쉬고 싶다”그 말조차 입 밖으로 꺼내기 힘들 만큼 지쳤다면, 지금 이 순간만큼은 아무것도 하지 않아도 괜찮아요.금요일 밤은 누군가에게는 해방의 시간이고, 누군가에게는 회복의 시작이니까요.📬 청취자 사연“안녕하세요, 별복주님.오늘 하루 정말 힘들었어요.주말이라는 말에 버틴 건 맞는데, 왜 이렇게 텅 빈 느낌..
[PM11:27_라디오]"목요일, 기다림 끝에 다다른 숨 고르기의 시간"
📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 하루가 끝나는 조용한 이 시간,당신의 고단한 마음 한켠을 조용히 어루만지는 목소리.오늘도 그날의 이야기를 꺼내볼게요.🌤 서른한 번째 이야기: 목요일, 기다림 끝에 다다른 숨 고르기의 시간목요일은 이상한 감정이 교차하는 날입니다.월요일부터 달려온 피로가 쌓여가는데, 금요일이라는 희망은 손에 잡힐 듯 말 듯 멀어요.그래서일까요? 목요일 저녁에는 숨이 가빠질 수도, 조금은 안도할 수도 있어요.그 중간쯤, 애매하지만 묘하게 따뜻한 이 날.오늘은 ‘기다림’이라는 말보다는 ‘멈춤과 숨 고르기’에 대해 이야기해보려 해요.📬 청취자 사연“안녕하세요, DJ 별복주님.저는 목요일 저녁이 이상하게 마음이 놓여요.아직 주말은 아니지만 ‘이제 조금만 더 견디면 된다’는 그..
[PM11:27_라디오]"수요일, 일주일의 가장 조용한 중심에서"
📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 오늘도 하루를 마무리하며 조용히 이어폰을 귀에 꽂은 당신.이 시간, 이 공간이 누구보다 고단했던 당신의 하루를 살며시 어루만져주길 바라며 이야기를 시작합니다.🌗 서른 번째 이야기: 수요일, 일주일의 가장 조용한 중심에서수요일. 일주일 중 정중앙에 놓인 날이죠. 앞으로 이틀을 더 버텨야 한다는 부담과 이미 절반을 지났다는 안도감 사이에서 마음이 흔들립니다.“어중간한 하루” 그래서 어떤 감정은 입도 열기 전에 숨고, 어떤 피로는 티도 나지 않게 스며들어요.월요일은 달리느라 정신이 없었고 화요일은 공허해서 외로웠다면 수요일은 조용히 가라앉는 하루입니다. 하지만, 그 조용함 속에서 우리는 스스로를 붙잡는 법을 배웁니다.📬 청취자 사연“안녕하세요, 별복주님...
[PM11:27_라디오]"화요일, 아무것도 특별하지 않은 날의 위로"
📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 모든 것이 고요한 밤 11시 27분,조용한 하루의 끝에서 당신의 마음을 들여다보는 시간.오늘은 특별하지 않은 하루, 화요일에 대해 이야기해볼게요.🌤 스물아홉 번째 이야기: 화요일, 아무것도 특별하지 않은 날의 위로월요일은 뭔가를 시작해야 한다는 부담으로 가득하죠.그리고 수요일은 주중의 반환점이라는 상징이 있어요.하지만 화요일은 어중간합니다.특별한 일정도 없고, 다들 평온해 보이는 가운데 나는 왠지 모를 허전함을 느끼죠.“무기력함마저 특별해 보이지 않는 날.”그것이 화요일입니다.하지만 저는 생각해요.그런 아무것도 없는 날을 “잘 살아내는 일”이 얼마나 대단한 일인지 말이에요.📬 청취자 사연“별복주님, 전 화요일이 제일 어려워요.월요일은 정신없고 수요일..