별복주의 육아&아빠 수업

사찰음식은 단순히 채식을 넘어, 자연과 조화를 이루는 삶의 방식을 담고 있습니다.불교의 오랜 전통 속에서 고기, 마늘, 파, 부추, 흥거(오신채)를 쓰지 않고 오직 자연 식재료와 마음을 담아 만드는 음식입니다.건강과 힐링, 그리고 명상적 삶을 추구하는 현대인들에게도 어울리는 식문화로 주목받고 있으며,이 글에서는 대표적인 사찰음식 레시피 3가지(연근조림, 표고버섯탕수, 두부버섯전)를 쉽고 자세하게 따라 할 수 있는 방식으로 소개합니다. ✅ 오신채(五辛菜)란?불교에서 금기하는 다섯 가지 매운 채소를 말합니다.'오(五)'는 다섯, '신(辛)'은 맵다는 뜻입니다.🔹 전통적으로 오신채는 다음 5가지입니다:마늘파부추달래흥거 (※ 지역에 따라 양파나 생강으로 해석되기도 함)🧘‍♀️ 왜 사찰음식에서 오신채를 피할까..

🛁 출산 후 회음부 통증, 절개 부위 회복, 청결 관리까지... 많은 산모들이 겪는 출산 후 불편함을 완화시켜 주는 최고의 방법 중 하나가 바로 '좌욕'입니다. 하지만 좌욕을 잘못하면 오히려 감염 위험이 생길 수 있어요. 이 글에서는 안전하고 효과적인 좌욕 방법을 단계별로 자세히 안내해드립니다. 좌욕기 사용법부터 추천 시간, 피해야 할 실수까지! 초보 산모도 따라 할 수 있게 친절하게 알려드릴게요 😊 건강한 회복을 위해 꼭 읽어보세요! 1. 좌욕이란? 출산 후 꼭 필요한 이유출산 후에는 회음부 통증, 절개 부위 회복, 출혈(오로) 배출 등으로 인해 많은 불편함이 따릅니다. 이때 따뜻한 물에 엉덩이 부분을 담그는 '좌욕'은 다음과 같은 효과를 줍니다.✅ 상처 부위의 청결 유지 및 감염 예방✅ 혈액 순..

📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 오늘도 고생 많으셨습니다.이 시간까지 하루를 버텨낸 여러분께 조용히 말을 걸어보고 싶었어요.누군가는 좋은 하루를 보냈을지도 모르고, 누군가는 말없이 고단한 하루를 견디고 있을지도 몰라요.어떤 하루였든, 지금 이 시간엔 그저 괜찮아라는 말이 가장 먼저 떠오릅니다.“오늘도 여기까지 와줘서 고마워요.”이 밤, 당신의 하루를 조용히 안아줄게요.📬 청취자 사연“별복주님,저는 하루가 끝나면 늘 마음이 무거워져요.잘못한 말, 놓친 일, 하지 못한 것들만 떠오르고스스로를 자꾸 혼내게 되더라고요.모두 잠든 밤, 혼자 깨어 있는 것만 같고 그 조용함 속에서 내 실수만 더 커 보이는 기분이에요.” 이런 사연을 들으면 저도 한동안 말없이 머물게 됩니다.그 마음, 누구보다 잘 알 ..

이 글에서는 아기의 잠을 방해하는 다양한 원인을 깊이 있게 분석하고, 단순한 재우기 기술을 넘어, 아기의 수면 패턴을 이해하고 건강한 수면 습관을 형성하는 데 필요한 모든 정보를 담았습니다. 모든 부모님들이 우리 아기와 함께 편안하고 행복한 밤을 보낼 수 있도록, 제가 든든한 길잡이가 되어 드리겠습니다. 아기가 세상에 태어나 가장 많은 시간을 보내는 것 중 하나가 바로 잠입니다. 잠은 아기의 성장과 발달에 절대적인 영향을 미치죠. 하지만 모든 부모님이 공감하듯, 아기를 재우는 일은 육아의 가장 큰 도전 중 하나일 수 있습니다. 특히 신생아 잠투정은 초보 부모님들을 당황스럽게 하고 지치게 만들기도 합니다. '왜 이렇게 잠을 안 자려고 할까?', '무엇이 불편한 걸까?' 하는 생각에 밤새 씨름하는 부모님들의..

아기 변색깔, 소변색깔 궁금증 해결! 육아 필수 건강 가이드 🩺사랑스러운 아기가 태어나면 모든 것이 새롭고 경이롭습니다. 하지만 동시에 아기가 보내는 작은 신호 하나하나에도 촉각을 곤두세우게 되죠. "우리 아기가 혹시 어디 아픈 건 아닐까?", "이 응가 색깔은 정상일까?", "소변이 너무 진한 것 같은데 탈수일까?" 수많은 질문과 걱정이 마음을 지배하는 건 너무나도 당연한 일입니다. 특히 아기는 스스로 자신의 불편함을 표현할 수 없기 때문에, 부모님들은 아기의 신생아 응가와 신생아 소변 색깔을 통해 건강 상태를 파악하는 중요한 역할을 하게 됩니다. 이 글은 단순히 색깔을 나열하는 것을 넘어, 각 색깔이 의미하는 의학적 신호와 대처 방법을 소아과 전문의의 시선에서 상세하게 설명해 드릴 것입니다. 신생아..

📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 오늘은 왠지 아침이 조금 다르게 느껴졌어요.창문을 살짝 열었을 뿐인데, 어디선가 바람이 불어오고 햇살이 커튼 사이로 조용히 들어오더라고요.그 따뜻한 빛이 말하는 것 같았어요."괜찮아, 오늘은 네가 웃어도 되는 날이야." 그 순간, 이유 없이 울컥했어요.별일 없는데 괜히 마음이 찡하고, “그래, 나 진짜 괜찮아질 수 있을까?”라는 생각이 스쳤죠.그리고 이 시간, 이 말을 전하고 싶었어요. “햇살은 우리가 괜찮아지기를 누구보다 오래 기다려주는 존재야.” 📬 청취자 사연“별복주님,저는 사실 아침이 제일 싫었어요.하루를 다시 시작해야 한다는 게 무겁게 느껴졌고, 일어나는 것부터 버겁더라고요.그런데 오늘은 좀 달랐어요.해가 눈부셔서 억지로 눈을 떴고, 창밖의 나..