[PM11:27]"햇살이 나를 부른다"(햇살이 말을 걸었다)
📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 오늘은 왠지 아침이 조금 다르게 느껴졌어요.창문을 살짝 열었을 뿐인데, 어디선가 바람이 불어오고 햇살이 커튼 사이로 조용히 들어오더라고요.그 따뜻한 빛이 말하는 것 같았어요."괜찮아, 오늘은 네가 웃어도 되는 날이야." 그 순간, 이유 없이 울컥했어요.별일 없는데 괜히 마음이 찡하고, “그래, 나 진짜 괜찮아질 수 있을까?”라는 생각이 스쳤죠.그리고 이 시간, 이 말을 전하고 싶었어요. “햇살은 우리가 괜찮아지기를 누구보다 오래 기다려주는 존재야.” 📬 청취자 사연“별복주님,저는 사실 아침이 제일 싫었어요.하루를 다시 시작해야 한다는 게 무겁게 느껴졌고, 일어나는 것부터 버겁더라고요.그런데 오늘은 좀 달랐어요.해가 눈부셔서 억지로 눈을 떴고, 창밖의 나..
[육아공부]아기 눈 빨간 반점 + 충혈, 걱정해야 할까요?(결막하출혈, 결막염)
👁️ 사랑스러운 우리 아기의 눈에 붉은 반점이나 충혈된 모습을 보면 부모는 걱정이 앞설 수밖에 없습니다. 대부분의 경우 자연적으로 회복되지만, 때로는 결막염, 결막하출혈, 드문 혈액 질환 등의 징후일 수 있기에 조심스럽게 살펴봐야 합니다. 이 글에서는 아기 눈에 생길 수 있는 빨간 반점과 충혈의 원인을 각각 자세히 정리하고, 상황에 따른 대처 방법과 언제 병원에 가야 하는지까지 명확하게 안내드립니다. 부모의 따뜻한 관심과 올바른 정보가 아기의 눈 건강을 지켜줄 수 있습니다. 💡📚 목차✅ 1. 결막하출혈 (Conjunctival Hemorrhage)✅ 2. 결막염 + 출혈✅ 3. 혈액 질환 (드물지만 주의)🧼 아기 눈 관리 팁❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)📌 마무리하며✅ 1. 결막하출혈 (Conju..
[육아공부]신생아 딸꾹질, 걱정하지 않으셔도 괜찮아요!(원인 에서 예방을 위한 습관 까지)
👶🏻 신생아가 딸꾹질을 자주 하는 모습을 보면, 처음 육아를 시작한 부모님은 깜짝 놀라거나 걱정할 수 있어요. 하지만 신생아의 딸꾹질은 대부분 자연스러운 생리 현상이며, 건강에 큰 영향을 주지 않는 경우가 많습니다. 언제 괜찮고, 언제 주의해야 하는지 정확히 알아두면 불안함은 줄고, 육아는 더 편안해집니다.딸꾹질은 사실 태아 시절부터 시작되기도 합니다. 초음파에서 딸꾹질하는 모습이 포착되기도 하죠. 그렇기에 출생 이후에도 딸꾹질은 아주 자연스럽고 흔한 현상이에요. 어떤 부모님은 수유할 때마다, 잠들기 전마다 딸꾹질을 하는 아기를 보고 당황하시곤 하지만, 이 글을 읽고 나면 그런 걱정은 훨씬 줄어들 것입니다.📖 목차1. 신생아 딸꾹질의 원인2. 언제 괜찮고, 언제 주의해야 할까?3. 딸꾹질 멈추는 방..
[PM11:27]"지지 않아, 지고 있는 것처럼 보일 뿐이야"
📻 별복주의 11시27분DJ 별복주입니다. 오늘 하루, 어떠셨나요?혹시 마음속에서 이런 말이 들려오진 않았나요?“왜 나는 자꾸 이 모양일까.” “이만큼 해도 부족하다고 느껴져.” “계속 밀리는 기분이야.”그럴 수 있어요. 어떤 날은 모든 것이 나를 향해 등을 돌리는 것 같고,내가 노력한 만큼 결과가 돌아오지 않아 조용히 마음 한구석이 무너지는 날도 있으니까요.하지만 진짜로 우리가 지고 있는 걸까요?어쩌면, 지고 있는 게 아니라 지고 있는 것처럼 보일 뿐일지도 몰라요.📬 청취자 사연“별복주님,요즘은 뭐든 다 힘들게만 느껴져요.잘해보려고 하는데, 결과는 늘 미미하고 저만 뒤처지는 것 같고요.남들은 앞서 가고 있는데, 나는 계속 같은 자리에 맴도는 기분이 들 때마다 스스로가 너무 작게만 느껴져요.” 이 사..
[출산공부]출산 후 6주, 산후 영양 플랜 A to Z(산후에 꼭 필요한 영양소&플랜)
단백질부터 철분, 수분까지 산후 회복을 위한 완전 가이드출산 직후 산모의 몸은 겉으로는 괜찮아 보여도, 실제로는 자궁 회복, 상처 치유, 호르몬 변화, 면역 회복 등 전신 변화가 진행 중입니다. 이 시기, 잘못된 식습관은 회복을 지연시키고 산후풍, 빈혈, 수유량 부족, 우울감 등 2차 문제를 유발할 수 있습니다.이 글에서는 산후 6주 동안 반드시 필요한 영양소, 주차별 섭취 계획, 주의해야 할 음식까지 전문가 관점에서 체계적으로 안내합니다.📋 목차1. 산후에 꼭 필요한 영양소2. 산후 6주 영양 플랜3. 피해야 할 음식과 식사 습관4. 영양이 회복을 좌우합니다1. 산후에 꼭 필요한 영양소영양소기능 및 작용산모에게 주는 효과단백질세포 재생, 조직 복원, 호르몬 및 효소 구성자궁, 회음부, 근육 조직 재생..
[출산공부]한여름 산후조리 꿀팁 총정리(여름철 산후조리 위생관리 및 팁)
덥고 습한 계절, 건강한 회복을 위한 여름 산모 생활 매뉴얼여름 출산은 체온 조절이 어려운 시기와 겹쳐 회복을 더디게 만들 수 있습니다. 고온다습한 환경, 냉방기기 사용, 땀 관리, 감염 위험, 음식 위생 등 신경 써야 할 점이 많은 한여름 산후조리. 이 글은 그런 산모들을 위해 실내 온도 관리부터 식단 구성, 수분 섭취법까지 한 번에 정리해 드립니다.📋 목차1. 🌡 여름 산후조리가 힘든 이유2. 🧼 실내 환경·위생 관리 방법3. 🥗 여름철 식단과 수분 보충 팁4. 🧘 한여름 산모를 위한 요약 가이드 1. 🌡 여름 산후조리가 힘든 이유산후조리는 출산 후 급격히 떨어진 면역력을 회복하고, 자궁의 수축과 상처 치유를 돕기 위한 중요한 회복 기간입니다. 하지만 여름에 출산할 경우, 체온 조절 능력이..