[PM11:27_라디오]"하루 끝의 나를 안아주는 작은 습관들"

 

별복주의 11시27분

 

 

📻 별복주의 11시27분

DJ 별복주입니다.

 

밤 11시 27분, 하루의 끝에서 당신을 만나러 왔습니다.
오늘도 바쁘고 고단했나요?
조용한 이 밤이, 당신에게 작은 위로가 되기를 바라며 이야기를 시작해볼게요.

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🌙 스물다섯 번째 이야기: 하루 끝의 나를 안아주는 작은 습관들

사실 위로라는 건 누군가의 말보다, 내가 스스로에게 건네는 작은 배려에서 시작되기도 해요.

“오늘도 고생했어.” 이 짧은 말 한마디조차 우리는 자주 나 자신에게 건네지 못하곤 하죠.

그래서 저는 작지만 조용한 루틴을 만들었어요.
하루의 끝, 나를 위한 의식 하나.
그것만으로도 내일을 살 힘이 조금은 생기더라고요.

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📬 청취자 사연

“별복주님,
저는 하루 끝마다 향초 하나를 켜요.
조용히 퍼지는 향기를 따라 마음도 차분히 가라앉아요.

그 시간에는 아무 생각 없이 조용히 앉아 있거나, 일기장을 펴고 하루를 정리해요.

향이 다 사라질 때쯤이면 오늘의 무게도 조금은 옅어진 것 같아요.”

이야기를 들으며 느꼈어요.
어쩌면 가장 강한 위로는 ‘아무도 보지 않는 곳에서 나를 돌보는 일’이 아닐까요?

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📖「밤의 의식」

하루 끝 조용히 불을 켜고  
작은 잔 하나에 온기를 담는다  
   
달빛도 나를 피한 밤  
나는 비로소 나를 바라본다  
   
누구에게도 보이지 않는 곳에서  
살며시 내 마음을 쓰다듬는 일  
그게 내가 나를 안아주는 방법이었다

작고 고요한 밤의 루틴

 

이 시처럼, 작고 고요한 밤의 루틴은 우리를 다시 내일로 이끌어주는 ‘따뜻한 다리’가 되어줍니다.

 

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🌱 나를 위한 루틴 제안

• 📖 침대 옆 독서 10분
  잠들기 전, 스마트폰 대신 시 한 편. 마음을 정리하는 차분한 마무리 루틴.
• 🕯️ 향초 켜고 멍타임
  은은한 향과 조명 하나가 “오늘도 잘 버텼어”라고 말해주는 시간.
• 🎧 이어폰 속 나만의 시간
  가장 솔직해지는 밤, 내가 나와 대화하는 음악 30분.
• ✍️ 하루 한 줄 일기
  “오늘은 조금 힘들었지만 괜찮았어.” 그 한 문장이 내일을 밝게 해줄 거예요.

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🎶 오늘의 추천 음악

• 백예린 – 그건 아마 우리의 잘못은 아닐 거야
  마음속 잔잔한 파동을 따라 흐르는 위로의 노래
• 온유 – Blue
  차분한 멜로디 속에서 감정을 가볍게 씻어주는 곡
• 10cm – 폰서트
  혼자만의 방에서 듣는 작고 따뜻한 공연 한 곡

이 노래들이 오늘 밤, 당신의 마음을 잠시 쉬게 해주길 바랍니다.

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💬 오늘의 명언

“당신이 가진 가장 큰 용기는, 아무도 보지 않는 곳에서 자신을 따뜻하게 돌보는 것.”

– 브레네 브라운

“회복은 언제나 조용히 찾아온다. 작은 습관이, 마음을 살린다.”

– 미상

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🌌 마무리하며

이 밤, 세상 누구보다 당신이 당신을 위로해주기를 바랍니다.

누군가가 아닌 ‘내가’ 나를 먼저 따뜻하게 안아줄 수 있다면, 내일도 우리는 조금 더 괜찮은 하루를 만들 수 있을 거예요.

거창하지 않아도 괜찮아요.
초 하나, 음악 하나, 글 한 줄— 그 작은 루틴들이 결국 나를 지켜줄 거예요.

여기는
별복주의 11시27분
하루 끝, 당신과 당신 마음을 안아주는 시간
DJ 별복주였습니다.