별복주의 육아&아빠 수업

임신 중 운동의 중요성임신은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 이 시기에 맞는 운동은 단순한 체력 유지 그 이상으로, 건강한 출산과 회복에도 결정적인 역할을 합니다. 하지만 어떤 운동이 임산부에게 좋고, 또 남편과 함께 할 수 있는 운동은 무엇인지 막막할 수 있습니다. 이 글에서는 걷기, 임산부 요가, 케겔운동 등 가장 추천되는 운동들을 구체적인 방법과 함께 소개하고, 각 운동이 어떤 효과를 주는지 자세히 안내합니다. 특히 남편과 함께 실천할 수 있는 운동은 정서적 유대감을 높여주고 임신 기간의 스트레스를 줄이는 데도 큰 도움이 됩니다.목차걷기 운동의 힘임산부 요가의 효과케겔운동으로 출산 대비마무리: 건강한 출산을 위한 실천걷기 운동의 힘걷기는 임산부가 가장 안전하게 실천할 수 있는 유..