🧘‍♀️출산 후 몸이 무겁고 붓는 느낌, 단순히 살이 찐 걸까요? 많은 산모들이 겪는 이 '산후 부기'는 출산 직후 호르몬 변화, 체액 증가, 혈액 순환 저하 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이 글에서는 부기가 생기는 이유부터, 일상 속에서 실천 가능한 부기 제거 방법까지 친절하고 자세하게 안내해 드립니다. 식단, 마사지, 좌욕, 수유와 수면 등 실제로 효과 있었던 산모들의 회복 사례를 기반으로 구성된 이 글을 통해, 출산 후 몸이 가볍고 건강하게 회복되기를 바랍니다. 1. 산후 부기의 원인산후 부기는 대부분 정상적인 생리적 반응입니다. 하지만 그 원인을 알면 더 빠르고 효과적으로 관리할 수 있습니다.호르몬 변화: 임신과 출산 과정에서 프로게스테론, 에스트로겐 등의 변화로 체내에 수분이 쉽게 정체됩니..