🍚 출산 후 산모의 몸은 회복을 위해 많은 에너지를 필요로 합니다. 이 시기에는 자궁 수축, 오로 배출, 상처 회복, 그리고 모유 수유까지 겹치기 때문에 산후 식단은 단순한 영양 보충이 아닌, 회복을 위한 치료식의 개념으로 접근해야 합니다.이 글에서는 산후 식단에서 중요한 영양소와 피해야 할 식재료, 그리고 실제로 산모들이 회복기에 자주 만들어 먹는 건강 레시피 3가지를 상세하게 소개합니다. 요리 초보인 산모도 쉽게 따라 할 수 있도록 각 과정별로 자세하게 설명했으니 천천히 읽어보시고 실천해 보세요. 😊 1. 산후 식단의 핵심 원칙출산 직후에는 위장 기능이 약화되고, 자궁과 내부 장기가 원래 위치로 돌아가기 때문에 소화가 쉽고 자극이 적은 음식이 중요합니다.✅ 기름기 없는 국물 위주의 따뜻한 식사✅..