단백질부터 철분, 수분까지 산후 회복을 위한 완전 가이드출산 직후 산모의 몸은 겉으로는 괜찮아 보여도, 실제로는 자궁 회복, 상처 치유, 호르몬 변화, 면역 회복 등 전신 변화가 진행 중입니다. 이 시기, 잘못된 식습관은 회복을 지연시키고 산후풍, 빈혈, 수유량 부족, 우울감 등 2차 문제를 유발할 수 있습니다.이 글에서는 산후 6주 동안 반드시 필요한 영양소, 주차별 섭취 계획, 주의해야 할 음식까지 전문가 관점에서 체계적으로 안내합니다.📋 목차1. 산후에 꼭 필요한 영양소2. 산후 6주 영양 플랜3. 피해야 할 음식과 식사 습관4. 영양이 회복을 좌우합니다1. 산후에 꼭 필요한 영양소영양소기능 및 작용산모에게 주는 효과단백질세포 재생, 조직 복원, 호르몬 및 효소 구성자궁, 회음부, 근육 조직 재생..