수유 중인 엄마들은 섭취하는 음식 하나, 마시는 커피 한 잔도 조심스럽습니다. 이 글에서는 수유기에 주의해야 할 카페인과 음식 섭취 가이드를 제공하며, 엄마들의 수면 부족을 해결할 수 있는 실질적인 수면 관리 루틴도 함께 소개합니다. 건강한 모유 수유와 엄마의 웰빙을 동시에 챙길 수 있는 실천 가능한 팁을 확인해 보세요.📌 목차1. 수유 중 카페인 섭취, 얼마나 괜찮을까?2. 모유 수유 중 피해야 할 음식과 추천 음식3. 수유맘을 위한 실전 수면 루틴4. 나의 건강이 아기의 건강입니다.1. 수유 중 카페인 섭취, 얼마나 괜찮을까?모유 수유를 하면서 커피를 마시는 것에 대한 걱정은 대부분의 엄마들이 공감하는 부분입니다. "카페인이 모유에 들어가면 아기가 잠을 못 자는 거 아닌가요?"라는 질문은 자주 나오..